{"product_id":"mirano-slant-board-original","title":"Rör dig smärtfritt igen med hjälp av Mirano Slant Board Original","description":"\u003cstyle\u003e\n.mirano-product .mirano-accordion {\n  border-bottom: 1px solid #e5e5e5;\n}\n\n.mirano-product .mirano-accordion summary {\n  list-style: none;\n  cursor: pointer;\n  position: relative;\n  padding: 18px 30px 18px 0;\n  font-size: 18px;\n  font-weight: 600;\n}\n\n.mirano-product .mirano-accordion summary::-webkit-details-marker {\n  display: none;\n}\n\n.mirano-product .mirano-accordion summary::after {\n  content: \"\";\n  position: absolute;\n  right: 5px;\n  top: 23px;\n  width: 9px;\n  height: 9px;\n  border-right: 1.5px solid currentColor;\n  border-bottom: 1.5px solid currentColor;\n  transform: rotate(45deg);\n  transition: transform 0.2s ease;\n}\n\n.mirano-product .mirano-accordion[open] summary::after {\n  transform: rotate(225deg);\n}\n\n.mirano-product .mirano-accordion-content {\n  padding: 0 0 18px;\n}\n\n.mirano-product h2 {\n  margin-top: 28px;\n}\n\n.mirano-product h3 {\n  margin-top: 20px;\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mirano-product\"\u003e\n\u003cdetails class=\"mirano-accordion\"\u003e\n\u003csummary\u003eBeskrivning\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"mirano-accordion-content\"\u003e\n\u003cp\u003eMirano Slant Board Original är utformad för en sak: att ge dig ett effektivt och systematiskt sätt att rehabilitera och stärka dina vader, knän och fötter – hemma, utan extra utrustning och utan att behöva boka veckovisa besök hos en fysioterapeut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen används av fysioterapeuter vid klinisk behandling. Den kan justeras i fem olika vinklar. Dessutom ingår en komplett träningsvideo och guide så att du vet exakt vad du ska göra redan från första dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"mirano-accordion\"\u003e\n\u003csummary\u003eDetta ingår\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"mirano-accordion-content\"\u003e\n\u003cp\u003e1 × Mirano Slant Board Original med 5 vinklar\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e1 GRATIS träningsvideo – 9 övningar (16 minuter) från Miranos tränare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 GRATIS PDF-guide – enkel att skriva ut\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 GRATIS bonusvideo från Fysioteamet – 8 fysioterapiövningar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGRATIS frakt inom hela Sverige\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"mirano-accordion\"\u003e\n\u003csummary\u003ePassar dig som...\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"mirano-accordion-content\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHar knäproblem, hälsporre, hälsenebesvär, slemsäcksinflammation eller benhinneinflammation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVill förbättra rörligheten i knän, fötter och höfter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGör knäböj och vill kunna komma djupare med rätt teknik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHar haft en knä- eller fotledsskada och vill rehabilitera dig på rätt sätt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVill förebygga skador i underkroppen på lång sikt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails class=\"mirano-accordion\"\u003e\n\u003csummary\u003eProduktdetaljer\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"mirano-accordion-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMått:\u003c\/strong\u003e 40 × 30 × 4 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVikt:\u003c\/strong\u003e 2 kg\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e 10-lagers premiumplywood, PVC-sandpapper och gångjärn i rostfritt stål\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVinklar:\u003c\/strong\u003e 20° \/ 30° \/ 35° \/ 40° \/ 45°\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaxbelastning:\u003c\/strong\u003e Över 150 kg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003ch2\u003eVarför fungerar en lutningsbräda när inget annat har hjälpt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta med hälsporre eller hälsenebesvär har provat stretching, is, massage och antiinflammatoriska läkemedel. Det ger tillfällig lindring. Det botar inte. Här är skillnaden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVanlig stretching når inte tillräckligt djupt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNär du stretchar på vanligt sätt belastar du hälsenan och plantarfascia inom ett begränsat rörelseomfång. Det minskar tillfälligt spänningen – men bygger inte upp den styrka i vävnaden som behövs för att läka ordentligt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/7948\/6078\/files\/vadstretch.webp?v=1792144818\" alt=\"\"\u003eLutningen tvingar musklerna att arbeta excentriskt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePå en lutande yta tvingas vadmusklerna och hälsenan att arbeta excentriskt – det vill säga bromsa rörelsen under belastning. Det är just den typ av träning som forskning visar kan vara effektiv vid rehabilitering av hälsenebesvär och plantarfasciit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTåhävningar i trappor ger en del av denna effekt. En lutningsbräda med rätt vinkel gör det möjligt att träna systematiskt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/7948\/6078\/files\/9_b5ceada7-adb0-4c5f-b5b9-2c73c107d507.png?v=1792156129\" alt=\"\"\u003eVävnaden byggs upp igen. Smärtan minskar.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMed regelbunden träning på lutningsbrädan – 5–10 minuter om dagen – börjar de flesta märka skillnad inom 2–4 veckor. Morgonsmärtan minskar. Rörelsemönstret förbättras. Du kan börja träna igen utan att oroa dig för att besvären ska förvärras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/7948\/6078\/files\/old_man_running.webp?v=1792144819\" alt=\"\"\u003eDu får också träningsprogrammet – inte bara brädan\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMånga köper träningsutrustning utan att riktigt veta vad de ska göra med den. Vi löser det.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed din beställning får du en komplett 16 minuter lång träningsvideo med 9 övningar, utvecklade av vårt tränarteam – anpassade för allt från rehabilitering till styrketräning på lutningsbrädan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu får också en bonusvideo från Fysioteamet i Ängelholm med 8 övningar som är särskilt utformade av fysioterapeuterna Malin och Majsan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVideorna skickas till din e-post inom 24 timmar efter din beställning.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cvideo autoplay=\"autoplay\" muted=\"\" loop=\"loop\" playsinline=\"\" controls=\"controls\" style=\"width: 100%; height: auto; display: block;\"\u003e\n  \u003csource src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/fa89d68ee8f34f4aa69b2c6d0ca630bc.mp4\" type=\"video\/mp4\"\u003e\n  Your browser does not support the video tag.\n\u003c\/source\u003e\u003c\/video\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDet här får du när du beställer\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMirano Slant Board Original (välj färg: Natur \/ Svart \/ Vit)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e16 minuters träningsvideo med 9 övningar – skickas via e-post inom 24 timmar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePDF-träningsguide – perfekt att skriva ut och ha nära till hands\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBonusvideo från Fysioteamet i Ängelholm – 8 fysioterapiövningar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e1 års produktgaranti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 dagars öppet köp\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/7948\/6078\/files\/6_e29cb1bb-b8be-4e0e-afdb-efdde943410a.png?v=1792156127\" alt=\"\"\u003eVanliga frågor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eFungerar den verkligen – eller är det bara ännu ett träningsredskap som samlar damm?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAllt beror på om du använder den. Om du tränar konsekvent 5–10 minuter om dagen märker de flesta skillnad inom 2–4 veckor. Vi har flera recensioner från kunder som hade exakt samma fråga innan de beställde. Läs dem ovan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJag har haft problem med hälarna i flera år. Är det för sent?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej. Excentrisk belastning – vilket lutningsbrädan möjliggör – är effektiv även vid långvariga besvär. Det tar lite längre tid än vid akuta besvär, men principen är densamma. Fysioterapeuten Johan Wisniewski använder den specifikt för behandling av plantarfasciit och knäskador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVad är skillnaden jämfört med att göra tåhävningar i trappan?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTåhävningar i trappan ger viss excentrisk belastning, men med ett ojämnt och svårkontrollerat rörelseomfång. Lutningsbrädan ger en jämn och justerbar belastning som du gradvis kan öka i takt med att din styrka och rörlighet förbättras. Det är därför fysioterapeuter använder den kliniskt i stället för att enbart rekommendera trappor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVilka besvär hjälper den specifikt mot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlantarfasciit, hälsenebesvär, sträckningar i vadmuskeln, benhinneinflammation, stukade fotleder, knäskador inklusive korsbandsskador (under rehabiliteringsfasen), höftsmärta och allmänt nedsatt rörlighet i underkroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur länge behöver jag använda den varje dag?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e5–10 minuter räcker. Det medföljande träningsprogrammet är 16 minuter långt och omfattar ett komplett träningspass. Du behöver inte göra alla övningar varje dag – välj de övningar som passar dina besvär och utför dem regelbundet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVåra garantier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e💳 \u003cstrong\u003eInte nöjd? Pengarna tillbaka!\u003c\/strong\u003e Vi står 100 % bakom våra produkter. Därför erbjuder vi en 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti – returnera enkelt om du inte är helt nöjd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📧 \u003cstrong\u003eKundservice 7 dagar i veckan.\u003c\/strong\u003e Har du frågor? Vi finns här för dig varje dag och hjälper dig snabbt och smidigt att hitta rätt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🚚 \u003cstrong\u003eAlltid fri frakt inom Sverige.\u003c\/strong\u003e Inga dolda avgifter – vi bjuder på frakten så att du får bästa möjliga pris.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🔒 \u003cstrong\u003e100 % säker betalning.\u003c\/strong\u003e Handla tryggt med SSL-krypterad betalning – din information är alltid skyddad.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Mirano","offers":[{"title":"Vit","offer_id":58240318636414,"sku":"p0445 - incline board to fix kneepain-WHITE","price":649.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Svart","offer_id":58240318669182,"sku":"p0445 - incline board to fix kneepain-BLACK","price":649.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"Naturell","offer_id":58240318701950,"sku":"p0445 - incline board to fix kneepain-NTRL","price":649.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0965\/7948\/6078\/files\/2_0b64152f-872d-4b3e-be2a-655cc43ed9f3.png?v=1792156128","url":"https:\/\/mirano.se\/products\/mirano-slant-board-original","provider":"Mirano","version":"1.0","type":"link"}